夏日海濱嬉水，防曬不可少

蔡依霖 (霖 spa芳療館美容總監)/文　李明娟/譯

夏天來了，在這酷暑的時節，不少人喜歡到海邊玩水，做做日光浴，享受海浪打在身上的清涼感。但近幾年來，紫外線指數大幅攀升，過度曝曬容易使肌膚曬傷。因此要享受夏日的戲水，必須先做好防護工作。

防曬用品≠美白用品
或許有人以為防曬用品就是美白用品…其實防曬是無法美白的，它是用來預防曬黑和曬傷..最重要的是防止紫外線傷害造成皮膚老化的殺手，為了可以暢玩海水做日光浴，曬前曬後的保養是非常必要的喔！

曬前多補充皮膚水分
陽光加上海水很容易把皮膚表面水分帶走，所以在曬前ㄧ定要充分的補水，加強保溼霜、保濕精華液，尤其保濕面膜不可缺，為了避免陽光曬後造成的色素不均，記得還要全身去角質，市面上有許多去角質產品，身體方面可選擇海鹽去角質或顆粒去角質。臉部要依照個人肌膚做選擇，敏感脆弱的肌膚要小心去角質的選擇品..皮膚暗沉粗糙可用微果酸去角質，因市面上保養品琳瑯滿目，要選擇你信任的美容師或產品。保養不是跟流行，是要找適合你的產品，專為你個人肌膚而設計的！在出門前記得補充些維生素 (紅、黃色及深綠色蔬菜如：番茄、青椒、甘藍、綠色花椰菜、胡蘿蔔、甜菜、芝麻菜等)維他命A.C…增加自體的防護機制。

選擇正確防曬用品
到了海邊我想大家都會用防曬品，但正確選擇防曬係數是非常重要的，要詢問好你的防曬可以在陽光下多久？若從海水裡上來不能直接補充防曬，要先用清水清洗ㄧ次再補充防曬，記得要在曬太陽的15分鐘前就要塗抹防曬，有些人認為防曬係數越高，越不容易曬黑，其實曬黑的與否關鍵在於塗抹的量和時間的掌握，最好避免中午的時間去玩水，這時的紫外線是最強的喔！

在曬完太陽後建議回到住處趕快作修復的動作，馬上敷保濕面膜，補充水分，身體則加強保水修復型的乳液…喜歡夏季清涼又能善用陽光，曬的健康票亮，須要靠ㄧ點努力和技巧才能讓你美麗ㄧ夏。