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Taiwan Fun雜誌, 2004年08月

 

身心靈的平和之地--Body Buddy瑜珈


 

  面向喧囂的敦化南路綠蔭道上,我身處在一個安靜的環境中,木質地板搭配深乳白的牆,輕柔微風中夾著幾許人車嚷往的聲音,緩緩吹拂著窗櫺,撩動起了半透明的紗簾,將室內的接待區和律動教室分隔為二。

  我坐在Body Buddy Yoga教室裡,這個地方是讓有心人體驗古早瑜珈打坐和靈修合一的最佳場所。

  雖然類似的課程在市區健身中心隨處可見,但練習禪修與身心狀態的平衡是一種不太容易達到的境界,尤其當你在極小的空間裡的坐墊上不斷嘗試各種扭曲姿勢,外加上場地不夠寬闊與同伴之間距離的狹窄所引發的不快感,可能在老師進場之前已經爆發,所以經過一年嘗試安排額外課程徒勞後,我終於決定放棄而轉往Body Buddy來練習身心靈的和諧。

  這裡有各種不同的瑜珈健身課程,包括台北唯一最專業的孕婦瑜珈術,然而像我這樣有著被虐身心傷痕的人,很樂意嘗試接受改善精神狀態層次的解脫方法,那就是一禮拜最少四次的哈達瑜珈課程。

  全部採小班制,人數最多容納20人,並有很多機會給予個別指導和對每位學生的身心狀況進行輔助,或許你很自誇自己參加過很多健身中心的課程,可是仔細評估一下才發現真正花在健身上的能力少之又少,這裡會給予最實際的幫助和最大的益處,每一節75分鐘的課程將使你獲益良多。

  除了獲得身心上的平靜之外,在整體上也會展出實際的改變,你會發現不知從何時起自己的肌肉變得更加彈性和緊實,這種變化是出乎意料之外的,或許不算是練習瑜珈的主要益處和原因,但你會對自己的身材的新尺寸而感到滿意。
依照自我能力所選擇的課程有幾種不同的付款方式,如果每個禮拜都可以固定時段來做瑜珈健身將有折扣優待。至於想隨時有空就過來練習的就以單堂計費一節課500元,算起來仍然比一般手持 ”試用護照” 的像是加州健身中心一節課700元要便宜。

開放時間:週一至週五 : 9 am-9 pm; 週六與週日: 10 am-5 pm
台北市敦化南路一段336號四樓
Tel: (02) 2709-5714 ; (02) 2709-5724

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