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FYI SOUTH Magazine , 2007年01月

許個承諾,貫徹到底!
新年新決心

---化惠心/報導 劉香吟/譯

你要減重,你想戒煙,你打算停止吃垃圾食物而改為津津有味地嚼沙拉。當你做這些事情的時候,也同時約束自己要為地球盡一份心力,所以你更積極地做好資源回收還有少開車。

新年新決心傳統上都是在12月31日結束、新年初始之際的午夜鐘響中立定。但多半居於西方國家的人,則是會在新年過後幾天-- 當他們體認到耶誕連假期間喝了多少、花費多少、體重增加多少之後-- 才宣佈他們的目標。

許多臺灣人會在每逢農曆新年許願,通常願望不外乎是健康、幸福、事業興旺和成功。新年新決心的內容幾乎都是許諾自己可以戒除壞毛病,少部分則是期許能夠培養好習慣,不過隨著情人節越益受重視,以及慶祝聖誕節的風氣越來越普遍,鼓勵自己建立好習慣的行為也許將日漸盛行。

除了達到身材健美和戒菸或咖啡之外,一般新年目標還包括學習新技巧、少看電視並把時間挪用作為研讀嚴肅的文學,以及養成午夜之前就寢的習性。許多新決心也著重於理財-- 做更多、花更少、存更多、債務更快減輕。

訂定新決心很容易。要徹底實行,當然,相當困難。社會上有眾多輔導員、達人或導師願意幫助你自立,不過想當然爾還是得收費。他們會告訴你什麼?大致可歸納成七個重點:
善用你的人際關係-- 你的朋友。找個擁有同樣目標(例如戒煙)的夥伴或同事。定期聚會,分享彼此的困難與瓶頸,並且互相激勵。這種方式和戒酒團體的做法類似。

儘可能的,讓誘惑和消極影響遠離你的生活,取而代之則是更加正面的影響。如果你想戒煙,那麼盡量和不抽煙的人在一起。如果你試著減重,請先讓你家冰箱擺脫哈根達斯冰淇淋的糾纏,然後不要因為無聊沒事做就晃進7-Eleven。

設定階段性目標,並且獎勵你自己達成。如果你計畫甩掉十公斤肥肉,當在完成一半大業之際,何妨小小奢侈地看場電影或買雙新鞋來款待自己(但絕不可犒賞自己在一家精緻的餐廳享受大餐,你應該很明白原因)。

持續紀錄你的進展。當你感覺消沉無動力,它將幫助你保有積極態度(因為你會清楚看見已走到何等階段了),假使成果退步,這份資料也會讓你感到羞愧進而加倍努力。

寫下原因,為何想要徹底實踐你的新決心,然後保留一份副本在你的皮夾或提包,另一份副本則放在每天至少會看到一次的地方。內容最好直言不諱,例如:"注重飲食,不然會像老強叔一樣得糖尿病死掉。"

事先計劃。到哪兒買更加健康的食物?何時何地做運動?如何在早晨不靠咖啡清醒過來?

如果你從未到達最終目標,不要藐視自己。如果你是重度癮君子,怎麼都無法完全戒除壞習慣,至少請減低吸煙量或飲酒量,這樣仍是非常值得的。如果無法瘦到你可以自信地穿上比基尼展現身材的理想指標,記得,再減輕一些重量仍是有益的。

不管你的新年新決心是什麼,全力以赴!


"搭火車上班的空檔,
我將使用MP3來聆聽和領略古典音樂,
而不再只是讓流行音樂充塞我的耳朵。"
-- 梁昱婷,26

"為了我自身利益和生態環境著想,
每週三天,我會改騎腳踏車而非機車去上班。"
-- John Martindale,36

"在3月16日,我最好的朋友之一死於肺癌。
經過兩週後,我戒煙了。
現在我打算幫助我認識的每個吸煙者戒煙。"
-- 林明璋,35

"我將要在我的公寓陽臺創造出美麗的庭園。"
--化惠心,"不完全30"

 

 

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