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FYI SOUTH Magazine , 2007年05月

亞力山大
www.alexander.com.tw
高雄市三多三路217號16、17樓(Sogo百貨) ; (07) 335-8000
台南市崇明路117號地下一樓; (06) 288-3338

健身工廠
高雄市左營區博愛三路100號; (07) 345-3838

 

享受時尚的瑜珈樂趣

Lindsay Alderton/報導 黃秀雲 & 李明娟/譯

有點諷刺的是,瑜珈源自於三千年前的印度,在瘋狂的席捲回亞洲之前,早已風靡全世界,並受到西方文化的歡迎。不過在經過這漫長的旅行之後,瑜珈又重回東方世界的懷抱,並蔚為流行,席捲了香港、日本,及剛登陸的台灣。瑜珈館及健身俱樂部陸續地在這島上開設,擁有超過數萬人的瑜珈老師,瑜珈迅速的成為最受人們歡迎的運動及平靜心靈的方式。

瑜珈的影響力成了主流文化。在十年前,瑜珈的穿著非常的普遍;而如今則成了眾多年輕名流的一種流行代表,想像瑪丹娜努力彎曲他們身體。廣告商藉此潮流大賺一筆,甚至連麥當勞都藉著發送瑜珈DVD,試圖改造成健康的形象。而其古老傳統原本欲傳達的精神卻經常被忽視。

「Yoga」在梵文中為「union和諧一致」之意,其實踐的最終目的在於打破身體及心靈的平衡。瑜珈教練希望能藉由有系統規律的練習,來達到控制身體及心靈的一致性。就心理學來說,對現今生活壓力的增加並不驚訝,不單是亞洲,越來越多國家視瑜珈為一種能反省及充電的安全殿堂。另一方面,在這個宗教多元爭戰的時代,瑜珈提供了能填補心靈空虛的寧靜。總而言之,瑜珈的引人之處其實非常簡單,除了提升身體健康快樂的層次,對於熱衷瑜珈的人來說,最終極的目標就是為了擁有健美的身材。

瑜珈對身體有益就是最好的證明。保持規律的練習,瑜珈可使妳的身體更顯得健壯、體態有型及柔韌。它能增加肺活量、能量及活力,並保持新陳代謝的平衡及控制體重。隨著心血管及循環上的健康,可使你看起來較實際年齡年輕。

首美健身廣場屬高雄地區設備最完善的運動場所之一,多年來不間斷的提供瑜珈課程。其中一位瑜珈教練Monica告訴我們,做這項運動的好處就是它能夠使我們的肌肉線條更加好看,而不是越練越大。一整個禮拜下來,她教授的課程從初學者到較熟練的學生都有,也都會在同一個時段練習。她又說〝練習瑜珈的主要目的是訓練自身的柔軟度及增加活力,所以您可以在任何時候加入,並以自己適應的速度來慢慢進步。〞

位於左營區的健身工廠是高雄目前最新開的一家健身場所,也是全台灣最大的健身房。這裡有大型的空間和齊全的設備,讓您選擇自己想要的瑜珈課程。健身工廠每個禮拜都有新的學生加入,共有十二個瑜珈課程供您選擇,從初學者到power yoga,也就是綜合太極和瑜珈的課程,當然,還有其他不同的等級的課程供給每人不同的需要。這些瑜珈課程漸漸地成為女性會員們的最愛,當然,健身工廠也歡迎男性的會員來嘗試這裡多樣的瑜珈課程喔!

藝人楊乃文是標準的「硬底子」,剛踏進Space Yoga開始第一堂課時,她說:「我只有『痛苦』兩個字,每一秒鐘我都自問『為何要這麼對待自己?』」但是,一堂課後的汗濕淋漓,卻反而帶來一種說不出來的重生暢快感,為了一再品嚐這股甜頭,楊乃文頂著腰酸背痛的身體,上遍各種課程的持續練習瑜伽將近一年。她說:「我明顯感覺得到大腿、腹部和雙手上臂的肌肉線條愈來愈結實明顯。這樣實質的成績單就像抱回大獎般的開心。」藝人許茹芸六年前開始練習瑜伽,因為不間斷的練習讓她不僅氣色變好、肌肉線條變結實修長,最重要的是她很沈浸在「身體與心靈經由動作而得到對話,讓我的心靈得到深度的喜悅。」

來自南非,26歲的Dean Leppan在瑜珈學校學習瑜珈有一年之久。他說道,「我曾經在印度有短期的學習經驗,瑜珈不是女性或娘娘腔的運動。這位老師有瑜伽治療師的資格,他的教學讓我感到完全的舒暢。」

另一位學生夏冬冬說「教室沒有讓你分心的鏡子,老師會指導你的動作,你全身的肌肉都會活動到,而且練習包括了大量的伸展及深呼吸,讓你保持放鬆的狀態。瑜珈大部分著重於保持某一個姿勢,但同樣的,我感到頭腦較清晰、較少焦慮、自然的健壯及更多的平衡。整體來說,我覺得棒極了,不管是內在或外在。」

練習瑜珈沒有年齡及體型的限制,「一開始就設想瑜珈需要超級柔軟的身段是錯的,這並不是真的。」一位瑜珈老師Rob這麼說道。而且瑜珈更關注於過程及最後的結果,在於幫助你更了解你的極限,而非專注於身體痛苦的姿勢。

基於這些及更多的理由,瑜珈以成了台灣眾多生活文化的其中一種選擇。除了越來越多的瑜珈及健身中心,社區課程在台中公園及數家企業也開始於每週提供瑜珈課程給內部員工。甚至於某些學校也開始提倡瑜珈為學生的課外活動,這些孩童雖有天生柔軟的本錢,卻需要能使他們安靜下來,循規蹈矩的訓練,以幫助他們更能集中精神。
瑜珈在台灣的未來仍大有所為,所以這是摒除以往刻板想法的最好機會;打開你的心、試試看瑜珈吧!

楊菁瑜珈教室
www.yj-yoga.com.tw/p1.htm
高雄市前金區中華三路79號3樓 (中華旗艦店) ; (07) 215-7277
高雄市三民區大昌一路221號5樓 (大昌總店); (07) 395-6033
高雄市左營區裕誠路423號5樓 (裕誠店); (07)550-6711
屏東市廣東路690號5樓 (屏東店); (08) 735-3667

陸文灝強力適能瑜珈
高雄市六合一路180巷2號2樓; (07) 235-9783
www.pfyoga-central.com/index.php?option=com_frontpage&Itemid=1&lang=zh-tw

憶瑜伽運動中心
鳳山旗艦店:鳳山市青年路二段197號2樓; (07) 747-2020
鳳山新富店:鳳山市新富路375號2樓; (07) 765-6185
鳳山五甲店:鳳山市五甲二路493號 2樓; (07)768-8585

澄苑SPA
高雄市苓雅區光華一路35號5樓; (07) 331-5288

首美健身廣場
www.muscleasia.com.tw
高雄分店: 鼓山區明華路315號B1; (07) 555-5002
台南分店: 中山路166號 (FOCUS百貨11樓); (06) 241-1124

世界健身俱樂部
www.worldgymtaiwan.com
高雄市林森一路165號; (07) 968-7888
台南市中山路166號; (06) 600-6688

 

 

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