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FYI SOUTH Magazine , 2007年 秋季

愛上玩飛輪!

愛上玩飛輪!

愛上玩飛輪!

愛上玩飛輪!Part One

Megan Thow/報導 李明娟/譯

我記得第一次加入健身房時,對於各種新課程的選擇都不敢嘗試。若是要我去上有氧課程跟著老師做些例行的動作,對我來說是件奇怪的事。所以呢,我通常都只會使用跑步機和爬梯機等器材。但是,直到一位對運動特別有鬥智的朋友加入了我的行列後,她才建議我倆一同去嘗試一種叫飛輪課程的運動,因為她聽說上這堂課可以燃燒很多的卡路里。其實我第一次上飛輪課是這位朋友拖著我去的,但是她說的可一點都沒錯,這項運動確實很好玩。

飛輪課程指導員Chris(楊先生)建議大家第一次來體驗飛輪課程時一定要帶著好情緒和熱情的心態參與;重要的是讓自己能夠盡情的吶喊流汗,因為飛輪課程簡單的說就是室內腳踏車運動,您可隨意調整自身的節奏和強烈度。它是一項運用固定式腳踏車的有氧調節課程,和騎一般固定式腳踏車最大的不同點在於,飛輪課程是一項模擬騎戶外越野登山車的運動;而騎車的人需不斷的調整自己的速度。這些頗有魅力的指導人員和極具活力的音樂能鼓勵學員們挑戰自己體能的極限。
Chris個人做飛輪運動已有五年之久;擔任其教練也有三年的時間了,他強調“在上飛輪課時,學員們必須改變自己騎車的姿勢並調整腳踏板的速度。在騎固定式腳踏車時;騎車的人通常都只維持一固定姿勢,而飛輪課程和其他團體性的運動不同之處是因為它是一項強烈的體能考驗,讓人能夠達到運動最高的狀態”。

一位在健身界已有5年經驗並持有證照資格的力量調節專家 Jimmy Smith 說道“以這樣的訓練方式,每人都能在課程結束後的24至48小時持續燃燒脂肪。參與飛輪運動的學員們都能很快的跟上他人的速度和整個課程的腳步;不會有什麼協調方面的問題,而這通常也比較不會使人有挫折感。每個人在上完飛輪課後都一定能得到一股成就感”。另外,像我這樣協調性不佳的人也覺得飛輪運動並不難理解,和騎腳踏車沒什麼差別!

想了解更多有關飛輪運動對您的益處或者想知道它可消耗多少卡路里?要如何開始?等方面的資訊,請您期待下個月的相關報導。在這裡我要感謝世界健身中心提供多樣的飛輪課程並讓我們取得了某些設施的照片。


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